Pasos:

Utiliza las escaleras en vez del ascensor
Puedes quemar hasta 100 calorías extra por día
Y además tonificaras glúteos y piernas
Haz el aseo de forma vigorosa
Ejercitaras diferentes músculos de tu cuerpo
Quemando hasta 190 calorías por hora
Sal un poco antes y camina en vez de subir a un taxi
Puedes quemar hasta 80 calorías extra
Caminando solo media hora al día
Ve en bici a la escuela o al trabajo
Puedes quemar hasta 90 calorías en solo 20 minutos
Sumando hasta 900 si lo haces ida y vuelta 5 días por semana