Uno de los grandes males que nos aquejan en nuestros días es la falta de tiempo, en donde dedicamos nuestros esfuerzos y actos en producir y generar, generando ansiedad y la sensación que las cosas en nuestras vidas siempre están incompletas. Trate de enfocarse en realidades concretas y que sus acciones estén destinadas a cubrirlas, como tiempo de calidad con familia y amigos, e incluso con usted mismo, afianzando así los lazos para sentirse amado y amar.
Dese 5 minutos al día para cambiar su vida, sienta su respiración, si va caminando, deje que la naturaleza lo sorprenda, escuche los pájaros, sienta el aire sobre su cara, permita que poco a poco las emociones fluyan en silencio, sintiendo los rayos de sol o la luz de la luna.
Este lapso de tiempo en silencio ayudará que se desintoxique de las emociones tóxicas y estresantes. Camine descalzo, abrace un árbol, deje que la lluvia lo moje, salude a la naturaleza, agradezca ser parte de ella.
Consejos:
– Dibuje una sonrisa en su cara, su sola generación hace que le dé señales a su cerebro para ser
congruente. Por lo que es un llamado al bienestar.
– Coma sano y beba agua. Sea consciente de lo que ingresa a su cuerpo.
– De un paseo. Conéctese, contemple los paisajes, sienta la brisa, el sol, la noche.
– Contáctese con familiares o amigos, esto siempre ayuda a revivir momentos gratos.
– Escuche su música, su canción favorita.
– Arréglese, aunque no salga. Siéntase bien con usted y con lo que ve frente al espejo.
– Abrácese a usted mismo, apriétese y sienta. Cuídese y quiérase como si fuese su mejor amigo.
