Se vienen algunos días de frío antes de llegar a la ansiada primavera, y esto nos hace llevar una vida sedentaria que nos hace comer más, por lo que es bueno considerar una dieta ideal para el frío pero que nos ayude sanamente.
1) Infusiones: las infusiones calientes son de gran ayuda, pues nos mantendrán hidratados, aliviará síntomas del resfrío y aumentará la temperatura corporal. Ideal es consumirlos sin azúcar o con algún producto bajo en calorías.
2) Sopas y caldos: Nada mejor que una buena sopa para los días de lluvia o fríos, más si son de verduras, con pollo o carnes bajas en grasas, Lo mejor son las preparadas con materiales frescos, pues muchas de las instantáneas poseen alto contenido de sodio.
3) Chocolate caliente: Hoy ya encontramos aquellos que tienen alto contenido en cacao, que pueden ser mezclados con leche descremada y endulzante, cuidando nuestra dieta y aportando calor.
4) Legumbres: Los nutricionistas recomiendan consumir estos alimentos 2 veces por semana, reemplazando la carne, pues aporta fibra y nos ayudan con una dieta balanceada.
5) Guisos y budines: Aquí las verduras juegan un rol fundamental, tales como el zapallo italiano, que nos aporta grandes propiedades con muy bajas calorías.
