Hoy escuchamos este término a menudo, como símbolo de algo bueno, pero ¿qué significa la resiliencia? Se conoce como la capacidad de afrontar la adversidad y adaptarse a los contratiempos, el estrés y el dolor. Aunque, por cierto, no significa que el malestar, el sufrimiento o la dolencia no se sientan, sino más bien que las personas que padecen estos sucesos, son capaces de sobreponerse a lo largo del tiempo.
No es fácil el camino que lleva a la resiliencia, pues, al contrario de lo que se cree, implica estrés y malestar emocional, y de estos contratiempos, sacan la fuerza para seguir con sus vidas, con una capacidad clara de aceptar la realidad sin maquillarla, encontrándole un sentido a la vida y sus diferentes experiencias, con las ganas de superarse y siempre mejorar.
Claves para desarrollar la resiliencia:
- Identificar las causas del dolor de manera clara y precisa, para no repetirlas en el futuro.
- Desarrollar el control de las emociones, permaneciendo centrados en las crisis.
- Desarrollar el impulso, la conducta y el comportamiento ante aquello que causa dificultad.
- Desarrollar el optimismo, decretando lo bueno y atrayendo lo positivo, sin caer en realidades falsas o sueños inalcanzables.
- Trabajar la empatía, de manera de poder conectarse con las otras personas y establecer lazos sanos.
- Orientarse a enfrentar desafíos, atreverse, ponerse nuevas metas.
Debemos enfrentar los retos de manera realista, exacta y flexible, pues así evitamos hacer conjeturas, no exageramos y aprendemos a manejar lo que realmente sucede.
La resiliencia nos ayuda a tener mejor autoestima, sin autocrítica destructiva, desarrollando así el optimismo, la sanidad (incluso física), el éxito en sus trabajos y relaciones, con mayor disposición para enfrentar retos y desafíos.
Para la persona que desea desarrollar la resiliencia, es un factor clave contar con apoyo emocional, que le permita afrontar los errores sin salir huyendo, dándose un tiempo para descansar y recobrar fuerzas y aprender a confiar en sí mismas a medida que se superan los problemas.
