A continuación voy a compartir un poco de sabiduría contigo para que nada te impida conseguir una piel joven y así luzcas siempre joven. Ya verás que incluyendo estas tres rutinas diarias llegarás a minimizar el daño en tu piel e incrementarás su capacidad de regeneración.
Aquí tienes tres cosas que cualquier hombre puede hacer para retrasar los efectos del tiempo:
1. Ensúciate pero mantente limpio
Debes tener claro que el sudor tiende hacer una suerte de proceso inverso en cuanto dejas de hacer actividad física. Eso quiere decir que debes ducharte apenas termines de hacer ejercicio y de esa forma eliminarás de tu piel el sudor y la mugre que pueden obstruir tus poros mientras se reducen a su tamaño normal.
Y hablando de la ducha, anota este tip: baja la temperatura del agua. El agua caliente ayuda a abrir los poros para afeitarte, pero en cualquier otro caso solo vas a conseguir que te seque la piel y elimine muchos aceites saludables que la mantienen suave e hidratada.
2. Cuida tu piel de muchas maneras
Sabemos que las cremas de limpieza, exfoliantes e hidratantes hacen muy bien para nuestra piel. Bueno, para seguir desafiando al envejecimiento necesitarás invertir en algunos productos.
Una buena forma de proteger tu piel del envejecimiento es el serum. Estos son livianos, pero tienen un montón de nutrientes que protegen la piel y que pueden penetrar las tres capas de la dermis (los hidratantes se quedan en la primera capa). Aplicar el sérum después de la limpieza y antes de la hidratación permite que se filtre en la piel y fortifique todo lo que hay por debajo de la superficie. El resultado es un cutis más brillante y una piel más firme.
Y, por supuesto, asegúrate de dormir al menos siete u ocho horas por la noche y aplicarte un producto con retinol o unsérum nocturno antes de acostarte. Ese es el horario en el que tus células se regeneran. No lo acortes.
3. Lleva una dieta sostenible y saludable
Hay dos reglas simples y universales que beneficiaran tu cutis a largo plazo. La primera es beber un montón de agua, lo cual te mantiene hidratado y saludable, además previene los granos y ayuda a mantener una piel firme.
Piensa en tu piel como cualquier órgano de tu cuerpo que necesita mucha agua para hacer correctamente su trabajo.
La segunda, baja la ingesta de azúcar. El azúcar es a menudo el culpable de la aparición de acné, ya que sube la producción de sebo, que puede obstruir
los poros y anular cualquiera de los esfuerzos que hayas hecho para tener un cutis limpio.
Finalmente, no tengas miedo de preguntarle al dermatólogo. Esa gente sabe más métodos para que tu dieta mejore tu cutis. Ten en cuenta que hay muchas dietas, pero no todas se adaptan a las necesidades (y los metabolismos) de cada persona.
