Resequedad y picazón son parte de los síntomas comunes del cuero cabelludo irritado, que reflejan una mala salud, generando síntomas molestos y bochornos estéticos.
1) Evita usar demasiado shampoo, pues sacar todo el aceite natural del cuero cabelludo también tiene sus repercusiones, pues será más fácil que llegue la caspa y a su vez, se volverá más frágil y apagado. Lo recomendable es usar shampoo sólo de 2 a 3 veces por semana, pues los químicos interrumpen la acidez natural y el equilibrios de ph del pelo, y al hacerlo enjuagar bien antes de secar.
2) La circulación sanguínea es clave, pues proporciona oxígeno a la sangre y los folículos, estimulando un crecimiento saludable. Aquí se pueden usar lociones mentoladas, o sencillamente hacer masajes que estimulen la circulación, y si es posible hacer una lavado de
contraste, terminando con agua fría después de la tibia (Nunca se debe lavar el pelo con agua muy caliente porque lo deshidrata).
3) La alimentación es clave, por lo que hay que tratar de ingerir proteínas magras, como pollo, pescado, huevos y nueces; grasas buenas como la mpalta y la nuez, y una lista equilibrada de vegetales y frutas.
4) El agua también es fundamental, pues la hidratación debe ser la adecuada, para lo cual se recomienda como mínimo, dos litros al día.
Ahora bien, muchas veces, la caspa también es producida por estrés, por lo que aprender a relajarte te ayudará no sólo en lo emocional, sino también en lo físico.
