1 Acomoda tu espalda en el suelo y flexiona tus piernas
2 Realiza 30 abdominales
1 Extiende tu cuerpo en el suelo
2 Desarrolla 15 levantamientos de piernas
1 Extiende tu cuerpo y apoya tus brazos a los lados
2 Y mantente 45 seg. En posición de plancha
1 Acomoda tu espalda en el suelo y extiende tus brazos
2 Ejecuta 25 elevaciones de cadera
1 Apoya rodillas y manos en el suelo
2 Extiende tu pierna y vuelve a la posición
3 Repite 30 veces alternando tus piernas
1 Acomoda tu espalda en el suelo y sitúa tus manos en la cabeza
2 Toca tu codo con la rodilla
3 Repite 30 veces alternando piernas y codos
