Pasos
- Utiliza las escaleras en vez del ascensor
- Puedes quemar hasta 100 calorías extra por día
- Y además tonificaras glúteos y piernas
- Haz el aseo de forma vigorosa
- Ejercitaras diferentes músculos de tu cuerpo
- Quemando hasta 190 calorías por hora
- Sal un poco antes y camina en vez de subir a un taxi
- Puedes quemar hasta 80 calorías extra
- Caminando solo media hora al día
- Ve en bici a la escuela o al trabajo
- Puedes quemar hasta 90 calorías en solo 20 minutos
- Sumando hasta 900 si lo haces ida y vuelta 5 días por semana
