El verano ya comenzó y no tienes más excusas para comenzar a realizar esta divertida rutina deportivas. Ponte las pilas y no dejes que la flojera sea más fuerte. ¡Arriba, arriba, arriba!
1 Acomoda tu espalda en el suelo y flexiona tus piernas
2 Realiza 30 abdominales
3 Extiende tu cuerpo en el suelo
4 Desarrolla 15 levantamientos de piernas
5 Extiende tu cuerpo y apoya tus brazos a los lados
6 Y mantente 45 seg. En posición de plancha
7 Acomoda tu espalda en el suelo y extiende tus brazos
8 Ejecuta 25 elevaciones de cadera
9 Apoya rodillas y manos en el suelo
10 Extiende tu pierna y vuelve a la posición
11 Repite 30 veces alternando tus piernas
12 Acomoda tu espalda en el suelo y sitúa tus manos en la cabeza
13 Toca tu codo con la rodilla
14 Repite 30 veces alternando piernas y codos
