Pasos:
Prepara infusión de manzanilla
Bébela durante la tarde
Sus propiedades calmantes te ayudaran a despejarte antes de dormir
No utilices el móvil en la noche, ya que mantiene a tu cerebro alerta
Apágalo unas horas antes de dormir
Esto ayudará a que tu cuerpo produzca la hormona del sueño
Sal a dar una caminata
Esto no solo relajará tu cuerpo, sino que también tu mente
Y te ayudará a tener una buena noche de sueño
