Pasos:
- Prepara infusión de manzanilla
- Bébela durante la tarde
- Sus propiedades calmantes te ayudaran a despejarte antes de dormir
- No utilices el móvil en la noche, ya que mantiene a tu cerebro alerta
- Apágalo unas horas antes de dormir
- Esto ayudará a que tu cuerpo produzca la hormona del sueño
- Sal a dar una caminata
- Esto no solo relajará tu cuerpo, sino que también tu mente
- Y te ayudará a tener una buena noche de sueño
