[Video] 5 alimentos que regenerarán tus células cerebrales y te darán más claridad mental

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 Cuando envejecemos nuestro cerebro tiende a desacelerarse ya que nuestras células cerebrales o neuronas comienzan a decrecer. Después de los 25 años, de forma natural comenzamos a perder células cerebrales. Pero no todo está perdido, ya que, a lo largo de tu vida puedes cultivar nuevas células cerebrales. A pesar de que es cierto de que el cerebro cambia con los años, con los daños y con nuestros malos hábitos, alcohol, tabaco, etc., este órgano tiene la capacidad de regenerarse, de crear nuevos puentes y tejidos neuronales. Ahora bien, para que este proceso acontezca, es necesario que la persona actúe, que ponga en práctica un comportamiento proactivo con el cual estimular al máximo esta capacidad natural del cerebro. Los siguientes alimentos son conocidos por ayudar en el crecimiento de nuevas células y mantener su cerebro tan claro como siempre:

1. Té Verde: No sólo está lleno de antioxidantes, también contiene un compuesto conocido como galato de epigalocatequina o EGCG que se ha relacionado con el crecimiento de nuevas células cerebrales.

2. Ácidos grasos Omega-3: Los alimentos ricos en Omega-3 ayudan a promover el crecimiento de las neuronas. Agrega semillas de lino, aguacates, semillas de chía, aceite de oliva y nueces a tu dieta para asegurarte de obtener una buena dosis diaria de ácidos grasos Omega-3.

3. Cúrcuma: Estudios sugieren que la cúrcuma puede contribuir a la regeneración de un cerebro dañado, lo que puede ser extremadamente beneficioso en el tratamiento de trastornos neurológicos.

4. Arándanos: Están cargados de antioxidantes. También contienen un flavonoide llamado colorante antocianina, que es responsable de su coloración azul. Pues bien, la colorante antocianina tiene la capacidad de producir nuevas neuronas en el cerebro.

5. Chocolate Negro: Contiene flavonoides y antioxidantes. Se recomienda comer un poco de chocolate negro orgánico regularmente ya que, este delicioso alimento puede ayudarte a cultivar nuevas neuronas.